Træningen er funktionel cirkletræning, hvor både styrke, bevægelighed og kondition vil blive vægtet høj. Træningen garantere dig en styrkemæssig fremgang, forbedret kondition, optimering af teknik, sved på panden og et super sammenhold. Der bruges forskellige redskaber såsom vægte, kettlebells, sandsække, TRX, elastikker og egen kropsvægt. Det er helkropstræning så alle muskler kommer i spil. Forløbet giver dig inspiration og motivation til at fastholde dine nye træningsvaner og livsstil efterfølgende. Alle kan være med og der tages selvfølgelig hensyn til niveau evt. skader og skavanker.
Det er vigtigt at træningen også er sjov. Derfor vil der implementeres elementer af leg i træningen.
